常见的B族维生素有10多种，但是，为什么我们经常看到的B族维生素只有几种呢?我们日常摄入的B族维生素只有8种，分别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素B12，另外，肌醇和胆碱也是属于B族维生素。
维生素是人体营养元素不可或缺的一部分。而在维生素这个大家族中，维生素B族是非常重要的一类。那维生素B家族中的各大元素有什么作用与功能呢？缺乏维生素B会有哪些症状?让我们一起来看下。1、维生素B1别名：硫胺素。作用：维持碳水化合物的正常代谢，能增进食欲，维持神经正常活动。
维生素B是我们人体必需的微量元素，也是细胞工作的耗材和必需品！但维生素B是水溶性的维生素，会随着液体排出体内，很难在体内储存，而且身体本身也无法合成。口腔溃疡、指甲易折、皮肤瘙痒、白发等这些问题都和维生素B族匮乏有关，当维生素B严重匮乏时，还将给人体带来更多维度的隐忧。
一般人体又无法自己生产，大多数必须从食物中获得。那么，每一种维生素B都有什么作用呢?维生素B5，泛酸是辅酶A的重要组成部分，一般认为与人体的头发、皮肤有关，它还有个希腊的名字叫做panto，意指“每处”，食物中哪哪都有它，很少出现人体缺乏的情况。
每一个横行叫作一个周期，每一个纵行叫作一个族。ⅡA族元素之所以被称为碱土金属，则是因为ⅡA族元素首先同IA族元素都具有较强的活动性，且对应的氢氧化合物的水溶液也呈强碱性，但是这些氢氧化合物的溶解度一般较小或不溶于水，故称为碱土金属。
近年来，人们对于大自然和化学的了解越来越深入，而元素周期表也逐渐成为大家讨论的热门话题之一。元素周期表是由俄国化学家门捷列夫于1869年首次提出，它依据元素的物理和化学性质将元素按着一定的规律排列在一张表格上，为研究元素和化学反应提供了重要工具。
一、元素符号：前20号元素：氢H 氦He 锂Li 铍Be 硼B 碳C 氮N 氧O 氟F 氖Ne 钠Na 镁 Mg 铝Al 硅Si 磷P 硫S 氯Cl 氩Ar 钾K 钙Ca 锌 Zn 铁Fe 铜 Cu 汞Hg 银Ag二、化学式：单质：氢
