一个良好的睡眠定义了及时的入睡和睡眠维持，同样也包括了良好的睡眠质量。 急性短期的失眠可以明显影响生活和工作状态，而长期慢性失眠则对人体的健康造成多方面的影响。 长期的失眠可以导致记忆力等认知功能的减退，反应迟钝思维缓慢，严重影响生活工作的效率。
3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。根据中国睡眠研究会发布的数据显示，中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%，超3亿人有睡眠障碍。（人民日报）近年来，失眠、多梦、早醒……这些睡眠障碍的词汇，开始频繁地出现在我们的生活中，成为现代人难以言说的痛。
□吴凯（长沙理工大学）2025年3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。这是一个由世界睡眠学会发起的节日，旨在唤起公众对睡眠健康的重视。睡眠不仅仅是生理上的休息，更是身心健康的保障。
世界睡眠日3.21健康睡眠 优先之选今天是3月21日，第25个世界睡眠日。今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。在快节奏的现代生活中，睡眠问题日益凸显，成为影响人们健康的重要因素。值此世界睡眠日之际，让我们一起深入了解睡眠的奥秘，掌握科学的睡眠知识，共同迈向健康睡眠之路。
