坚持揉腹,是一种简单易行且效果显著的养生方法。通过每天早晚的揉腹,可以促进肠胃蠕动,帮助消化食物,缓解便秘等问题。同时,揉腹还可以促进腹部血液循环,缓解腹部疼痛和不适感。在现代社会,人们的生活节奏越来越快,工作压力也越来越大,很多人容易出现焦虑、抑郁等心理问题。
减肥这件事,成了“全民运动”近日,县中医医院以“传承兰茂医学智慧 推广中医健康减重”为主题,结合《滇南本草》养生理念,助力全县市民科学管理体重、预防肥胖相关疾病,与嵩明县融媒体中心联合推出“跟着兰茂学享‘瘦’”系列减肥“妙招”和方式,今天推出第三期,躺着就“享瘦”:推拿柔腹通腑。
朋友们,今儿咱不聊减肥鸡汤,只说揉腹,俗称“揉肚子”。今天,郑州大学第五附属医院医养结合办公室主任、河南省医养结合服务质控中心办公室主任、主任护师汪桂琴,将带领大家了解“小揉腹”中蕴含的“大学问”,掌握一些改善胃肠功能的揉腹小技巧,教您用科学有效的揉腹来促进健康。
对于中老年人来说,晨起的那段时间是要特别注意的,这段时间身体比较容易出问题。如果一睡醒就匆匆起床,身体从休息状态突然进入到活动状态,身体还处于比较僵硬的状态,突然起来,容易发生摔倒、磕碰。加上现在正处冬天,寒邪盛行,寒则凝,气血更易淤堵,加剧供血不足,容易引发心脑血管问题等。
一日三餐是我们身体机能正常运转的基础,做到科学饮食、合理搭配,可以为健康加分。饭后如果做了不正确的事,可能会发生危险;相反,利用好这段时间做有益养生的事,对健康可谓事半功倍。饭后五不急下面这些事情,我们在日常生活中都会做,但是它们未必适合在吃完饭后立即就做哦。