坚持揉腹，是一种简单易行且效果显著的养生方法。通过每天早晚的揉腹，可以促进肠胃蠕动，帮助消化食物，缓解便秘等问题。同时，揉腹还可以促进腹部血液循环，缓解腹部疼痛和不适感。在现代社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，很多人容易出现焦虑、抑郁等心理问题。
减肥这件事，成了“全民运动”近日，县中医医院以“传承兰茂医学智慧 推广中医健康减重”为主题，结合《滇南本草》养生理念，助力全县市民科学管理体重、预防肥胖相关疾病，与嵩明县融媒体中心联合推出“跟着兰茂学享‘瘦’”系列减肥“妙招”和方式，今天推出第三期，躺着就“享瘦”:推拿柔腹通腑。
朋友们，今儿咱不聊减肥鸡汤，只说揉腹，俗称“揉肚子”。今天，郑州大学第五附属医院医养结合办公室主任、河南省医养结合服务质控中心办公室主任、主任护师汪桂琴，将带领大家了解“小揉腹”中蕴含的“大学问”，掌握一些改善胃肠功能的揉腹小技巧，教您用科学有效的揉腹来促进健康。
对于中老年人来说，晨起的那段时间是要特别注意的，这段时间身体比较容易出问题。如果一睡醒就匆匆起床，身体从休息状态突然进入到活动状态，身体还处于比较僵硬的状态，突然起来，容易发生摔倒、磕碰。加上现在正处冬天，寒邪盛行，寒则凝，气血更易淤堵，加剧供血不足，容易引发心脑血管问题等。
一日三餐是我们身体机能正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，可以为健康加分。饭后如果做了不正确的事，可能会发生危险；相反，利用好这段时间做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。饭后五不急下面这些事情，我们在日常生活中都会做，但是它们未必适合在吃完饭后立即就做哦。
