孩子的身高是父母最关注的事情之一:家里必备身高墙，隔三差五量一量，动辄还要各种营养汤补一补…摸高跳的原理是在跳跃过程中对下肢的骨骺线产生纵向刺激，进而促进儿童的生长发育，一般建议5岁以上孩子可以做，每次3-5组，每组10-12个，要循序渐进适量增长。
一、什么是足跟骨刺？骨刺，是骨质增生的俗称。足跟骨刺即是足跟骨质增生，足跟骨刺是—种正常的生理退化现象，是人体的—种保护性生理反应，每个人都难以避免，区别仅仅是有的人出现得早些，有的出现得较晚些，—般在40岁以后。二、为什么会出现骨刺？骨质增生的根本原因是缺钙。
因为腿痛而到医院就诊的小儿不算是少数，他们未受伤，未得病，吃、玩、学习照常，体育成绩也不错，但常诉腿痛。多为晚上，经过一夜休息，第二天上学一切如常。往常不觉腿有不适，局部包括膝关节、大腿、小腿各部任何部位也无红、肿、热、痛，实为无故腿痛，有的医生称为生长痛。
“每年开学季第一个月的门诊，我们都会接诊到很多一上体育课，就出现腿和脚疼痛的孩子。究其原因，是许多父母在望子成龙、望女成凤的心理驱使下，只重视学习，忽略体育锻炼。”河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）小儿骨伤中心主诊组长刘欢欢痛心地说。
由于疫情的缘故，很多人的运动方式都发生了变化。虽然从便捷性来看，跳绳确实是一项不错的选择，但在进行跳绳等跳跃类运动时，跟骨和胫骨恰好是两个主要的发力点，如果过度跳跃，两个部位反复牵拉受力时，骨骺就会因受刺激而出现无菌性炎症表现，导致胫骨结节骨骺炎、骨软骨损伤等运动损伤。
