很多人习惯晚上临睡前看会儿书，但却只开一盏床前灯或者台灯。专家提醒大家，这样对眼睛健康极为不利。为什么呢？床前灯和台灯的光线，和大灯不一样。这种光不是从正前方或正上方投射下来的，而是物体表面发出的，照明的光线常难以达到视觉需要的要求，所以很难让双眼既能看清楚，又觉得很舒服。
好的睡眠是促进孩子大脑神经发育的重要一环，而孩子睡得好不好，除了与睡眠环境有关之外，还与睡前一小时做些什么有很大关系。家长若是能充分利用好睡前一小时的黄金时间，培养孩子良好的睡前准备习惯，促进亲子关系，让孩子进入深层睡眠，孩子会聪明有自信的。
