扣球的时候感觉肩膀,大臂使不出力?甚至感觉肩膀关节部位松垮,容易受伤?那是因为平时没有训练到此块肌肉群,以下几个动作适用胸部,肩部,手臂大臂,背肌,结合到训练体系里面去吧,让自己更加强大,而且器械要求最简单,单杠即可!
在第一周比赛当中,经过四场视频比赛分析,我发现,我们在战术打法上比较单一。最常用的打法1,利用网长(宽度),晃晕对面的拦网,4号位进攻。(多次使用)2,到位球果跟媛打3号位近体快,快快球,短平快。(多次使用)3,小宇从4号位跑到2号位进攻,起跳不充分只能吊球。