1、芦笋果菜汁材料：芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个做法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。
✅食材:鲜牛乳240ml || 小黄姜一块 || 细砂糖/红糖15g || 双子花瓣适量。✅食材:黑芝麻60g || 红枣3-5颗 || 糯米20g || 花生15g || 冰糖适量 || 纯净水400ml。
