在生活中有些蔬菜不用焯水可以直接下锅炒制但有些蔬菜自带“毒物”若是省去焯水这一步可能带来危险!这些豆类蔬菜含有较多的植物凝集素,食用过多的植物凝集素,可能会中毒,造成恶心、呕吐、腹痛、腹泻等问题。【建议食用方法】彻底加热,在100℃的水中加热10分钟以上,可安全食用。
许多人认为,新鲜蔬菜经过焯水之后,会造成营养素流失,习惯直接下锅炒。3月12日据宁波晚报报道,今年60岁的李先生患有慢性肾脏病,就因为吃了一大盘生炒菠菜,他付出了惨痛代价,预计后半生都要靠透析来维持生命。
焯水,东北地区称为“紧”,四川称为“泹(dàn)”,是烹饪食物前关键的一步。不是所有食材都必须焯水,但有7类食材自带“有害物质”,不管多懒都需要焯水,以免带来安全隐患。《生命时报》采访权威专家,理出必须焯水的食材,手把手教你如何冷焯热烫。
通过实验结果表明,除了维生素C在1分钟之内有小幅下降以外,其他的例如可溶性固性物、矿质元素基本上没有明显下降,所以对于豆类蔬菜,为了去除植物凝集素,可以采取较长时间的焯水,控制在5分钟~10分钟,或者是高温、长时间烹饪。
蔬菜是我们每天都必须要吃的一些食物,这是因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维维生素等其他营养物质。多吃蔬菜有助于提高肠胃的消化能力、促进身体其他各种营养的补充。相信很多人煮蔬菜的时候都是随便清洗干净之后就直接下锅了。
做饭的人都知道,有些菜烹制前需要先焯水,但,哪些食材需要焯水?需要冷水还是热水?你真的会吗?小编为你一文说清楚↓↓↓01 这6种食材需要焯水1草酸高的蔬菜草酸是多种蔬菜中的抗营养成分,过量摄入会干扰钙的吸收并增加结石风险。
来源:【昆明日报-掌上春城】焯水,一道做饭时的常见工序,但你真的会焯水吗?焯水,做对了很健康,做错了营养和口感都会大打折扣。到底哪些食材需要焯水,需要冷水还是热水?一起来看盘点哪些食材需要焯水?草酸高的蔬菜草酸是很多蔬菜中都含有的一种抗营养成分,只是在含量上存在差异。