在现代社会的快节奏中熬夜已成为不少人的常态无论是加班工作还是娱乐消遣熬夜均会使人体气血阴阳失衡《黄帝内经》有云“阴平阳秘，精神乃治”阴气平和于内阳气固守于外精神才能调和长期熬夜有哪些危害？睡眠紊乱白天精神不振，夜晚难以入眠，生物钟紊乱，影响正常生活与工作。
来源：【湖南日报】文字/视频 湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 谭华梁白天睡不醒，晚上不想睡；浑身“不得劲”，感觉“被掏空”……话说现在的人啊，总会莫名其妙有种“疲惫感”。有时候明明啥事儿没干，也觉得没力气；有时候工作忙得不行，就更别提多累了。
经常睡懒觉的人，会错过精神有活力的早晨。都说一日之计在于晨，早晨用来睡懒觉，对身体来讲是一种负担。其实睡太久并不能够让人变得有精神，反而，经常睡懒觉的人，会导致神经衰弱，越睡越困，越睡越累，睡到日上三竿再起床，不仅会招人嫌，还会使生物钟变得紊乱，所以养成早睡早起的习惯非常重要。
近日，全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》，以指导各地科学、规范开展睡眠健康宣传工作，引导公众正确认识睡眠，养成健康睡眠习惯。长期睡眠不良会导致反应迟钝，学习工作效率下降，还会诱发焦虑、抑郁等问题，增加感染性疾病、心脑血管疾病等患病风险。
最近，关于养生补气血的话题屡次登上热搜，引发网友讨论。那么，什么是气血？气血对人体有何影响？在本期《1分钟养生课》上，广州中医药大学第一附属医院妇科副主任中医师曹蕾对记者表示，气与血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，中医认为，“气血盈，则百病而不生，气血亏虚，百病皆生”。
