有些女性尤其是产后宝妈、中老年妇女等盆底肌功能降低的人群，会在打喷嚏、大笑、搬重物或运动时出现漏尿的情况，这样的时刻着实让人尴尬。随着凯格尔运动的风靡，不少人开始加强和锻炼盆底肌。那么凯格尔运动真的适合所有人吗？关于凯格尔运动有哪些谣言和误区？男性也需要做凯格尔运动吗？
虽然可穿戴设备健康追踪器已经渗透至各个领域，有些地方还是禁地，如女性的私密部位。但一家来自Minna Life的初创公司却研发了这样一套可穿戴设备kGoal：专门针对女性的私密部位，帮助女性完成骨盆训练，为分娩做准备，当然也可以帮助女性达到性高潮或增强性交快感。
由于先天或后天因素导致盆底肌群力量薄弱，尿液就会在喷嚏、咳嗽或大笑时不自主地从尿道口漏出，医学上将这种现象称为尿失禁，给患者的生活造成很大困扰。那么，如何改善尿失禁呢？今天就来详细介绍一下这个被无数专家推崇的盆底肌康复锻炼方法——凯格尔运动，有尿失禁困扰的患者不妨试试。
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【PConline资讯】针对男性的健康用品比较多，女性这一方面往往会被忽视，作为一个女性，小编看到了关于女性的智能训练器，虽然感觉话题有点难为情，但为了大家的幸（性）福生活，还是要介绍一下这款正在 kickstarter 上众筹的产品 kGoal。
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第一：所有的锻炼方式中游泳最佳，是一种可以全方位提高身体素质的有氧运动。推荐每周游泳两到三次。第二：建议男性每晚睡觉前坚持做深蹲20次，俯卧撑20次，这两种方式配合，也有良好的提升拉伸的效果。第三：生活中最方便的就是凯格尔运动。
