随着生活条件好了，人们的腰包越来越鼓，肚腩也越来越鼓了。不信你想想，现在人们的膳食结构发生了明显改变，精米肉类越吃越多，杂粮蔬菜越吃越少，因膳食纤维的摄入量降低而引起的相关疾病越来越多，而且呈现出年轻化的趋势。更重要的是，粗纤维食物的功能可不止减肥这么简单！
粗纤维食物一般每天每人建议摄入20～35克的粗纤维食物，别吃太多，过量食用反而会减低营养素的利用率，从而破坏其他营养的均衡性。含粗纤维食物的种类很多，包括蔬菜、谷物、水果、豆类、菌类等多种都含有粗纤维成分。下面我们一起来看看生活中的粗纤维食物都有哪些吧医`学教育网搜集整理。
一提到便秘，很多老年人是一肚子苦水，深受其扰，尽管尝试了多种办法，却收效甚微。当问及老年便秘患者饮食上应该注意些什么时，几乎都认为进食粗纤维可以改善便秘，但现实是并不是所有的便秘患者进食粗纤维都可以达到缓解便秘的效果。
随着人们生活水平的提高，对食品的要求越来越精细，所摄入的食物中，粗纤维的含量越来越少，现代“文明病”诸如便秘、肥胖症、动脉硬化、心脑血管疾病、糖尿病等，严重地威胁着现代人的身体健康，在人们的食物中补充膳食纤维已成为当务之急。
据统计，近年来很多中小学生出现了牙颌发育畸形，其中90%以上伴有牙齿拥挤，有一半因此需要牙齿矫形。专家指出，这与儿童在换牙期间吃的食物有很大关系。其中，最主要的原因是，现在大多数家庭吃的都是精米、面条、蛋糕等，幼儿的咀嚼机会大大减少了。
现在糖尿病已经不是说是一个很特殊的疾病了，糖尿病对于我们很多人来说都是很普遍的，所以我们就要严格的控制我们的饮食的，但是其实并不是所有的食物都是这样的，其实很多的是我们吃一些豆类是可以帮助我们更加的健康的。毛豆粗纤维含量：2.1(每100g毛豆含2.
导语 如果一个人，只摄入蛋白质，抛弃粗纤维，他比较容易生病。 Managershare：科学和娱乐，你能离开哪样？如果没有意外，你的人生注定和另一拨人是两条平行线，永远不会相交。但谁能想到，互不搭界的各自喜事，却能够让八辈子不会打交道的人，不仅交集，而且冲突。
昨天上午，一位70多岁的大妈因腹痛难忍，在家人的搀扶下来到义乌市復元医院消化中心就诊。大妈姓周，76岁，家住稠江街道。周大妈说，这一阵子她胃不舒服，总有一种反胃的感觉，一直吃不下东西，可把她给愁坏了。前几天的一次晨练，周大妈和邻居聊起此事。
