中国青年网北京3月23日电(记者 李华锡)谷长伟是首都师范大学学前教育学院讲师、北京市学前儿童保教协会健康体育专委会副主任。日常生活中,经常有一些家长朋友会向他咨询,请他推荐一些适合孩子的体育运动。还有的家长自己不擅长运动,也不具备相关的专业知识和技能,不知道如何引导孩子运动。
为助力疫情防控,满足疫情期间群众健身需求,福建省体育局开设“运动防疫 科学健身”专题,在“福建体育”微信公众号、视频号推出系列科学健身指导内容,引导群众形成科学健身习惯,今天刊发的是《孩子含胸驼背还有救吗?这套方案还孩子一个挺拔身姿!》。
每个父母都希望自己的孩子健康快乐地成长。从孩子幼年开始培养良好的运动习惯,有助于他们身心健康的全面发展。如何根据孩子的生长发育规律,为孩子选择合适的运动方案呢?为此,专家的建议如下。儿童青少年参与运动应目标合理、循序渐进。
孩子随着年龄增长,活动能力也在增加,普通孩子如何培养运动技能,又有哪些比较适合的入门项目?在闵行区融媒体中心“2023闵行民生访谈”中,区体育局局长张晓英给出了解答。针对不同的孩子,有不同的项目可以选择。
一灵敏协调、心肺耐力类练习1.两点左右跑放两个矿泉水瓶,两水瓶之间的距离可根据情况自行掌握。让孩子使用侧滑步在两水瓶之间进行快速移动。进行10-20次。2.原地蹬地跑双手、双脚支撑于地面,双腿快速前后蹬地练习/动作频率根据自身情况,频率越快强度越大。持续进行30秒。3.