忙碌的办公室OL们，由于长时间的久坐不动，身体越来越肥胖，想减肥也没有太多的空闲时间，以下就是上班族最常用的减肥妙招。在洗手间里拉伸僵硬的肌肉长时间的坐着不动难免会感觉肌肉僵硬，这样你可以利用上洗手间的时间多做下拉伸动作，这样可以促进全身的血液循环，帮你保持良好的身体代谢能力。
想要“好心”，站着上班。据英国《每日邮报》报道，公共卫生专家建议，办公室一族最好每天至少站立工作一小时，有助预防肥胖和心脏病。英国公共卫生部门健康与福祉主任科文·芬顿教授警告说，办公室一族每天都要坐六七个小时，长时间持续坐着办公，对健康危害很大。
近日，据国外一所大学的研究小组发现，无论站立或坐着，饭后30～120分钟内都会出现明显的能量消耗，但相比餐后坐着，餐后站立的能量消耗平均每分钟高出0.16千卡，若餐后站立120分钟则可增加约10.7%的能量消耗。站立，除了有助减肥，它本身就是一种很好的“运动”。
来源：【大河健康报】文丨郑州大学第五附属医院临床营养科 丁丽敏春节假期结束，不少小伙伴在镜子前哀叹：“这假期过得，体重秤上的数字怎么就这么‘热情’呢？”别担心，本文从营养减重专业视角，给大家带来一套科学、有趣又超好执行的节后瘦身攻略，帮你快速“瘦”回节前状态。
