Holford says: “Traditionally， when the Chinese want another cup of tea， they'll keep the same leaves and add water to the pot. That's like only using one teabag a day – which means much less caffeine.”
“抑郁了，除了吃药，平时还能吃些什么有帮助呢?”这是心理睡眠科的患者们常向医生咨询的问题。有句西方的谚语说:“We are what we eat.”意思是食物构成我们的身体，我们吃下去什么，我们就会长成什么样子。
来源：精品购物指南冬天总有一种让人放弃身材管理的神奇魔力，放心养膘。但自律的人早就开始了“16+8”轻断食，例如一直走养生路线的孙俪。区别于节食、运动减肥，“16+8”轻断食在两者之间折中，让你既不需要拼命举铁，在大冬天里面爬出被窝运动，更不需要你每一餐都做到严谨的热量控制。
▷为了达到理想的体态，你能付出什么？疯狂节食？疯狂健身？在减肥成功和反弹中不断坚持？当你情绪上出现起起伏伏，第一反应就是通过暴饮暴食来缓解情绪压力。人们在压力时期倾向于寻求高热量，高脂肪的食物。同样，当人们承受压力时，与放松时相比，身体会储存更多的脂肪。
本纪录片引爆了BBC收视率，全球已有6亿人次尝试轻断食这种全新的健康生活方式。本纪录片由BBC栏目地平线系列——节食与长寿《Eat Fast and Live Longer》，把人类健康长寿的最新研究成果呈现出来，正在全球引起一场健康饮食的新革命。
来源：央广网 精神健康障碍是一个日益严重的全球健康危机。据统计，近30%的人都会受到精神健康疾病影响。在精神疾病中，抑郁和焦虑患者众多，尤为令人担忧。它们不仅影响人的心理健康，更会增加心血管疾病、虚弱和全因死亡的风险。
爱美之心，人皆有之。当今社会，有一部分人群为了保持体型，选择少食甚至不食，殊不知走入了一个极大的误区。节食是不健康的减肥方式，对身体造成极大伤害的同时还容易导致进食障碍。进食障碍有哪些分类？患了进食障碍又该如何治疗？
精神健康障碍是一个日益严重的全球健康危机。据统计，近30%的人都会受到精神健康疾病影响。 在精神疾病中，抑郁和焦虑患者众多，尤为令人担忧。它们不仅影响人的心理健康，更会增加心血管疾病、虚弱和全因死亡的风险，越来越多的证据表明，抑郁和焦虑的共患病比单独患病会带来更严重的后果。
