以你感觉最舒适的姿势坐好，先缓慢深深长长的呼气，呼尽后再深深长长的吸气，两个鼻孔同时吸气，让左右肺都充满，当两肺填满时，收束会阴，屏息5_10秒，也可以保持到你的极限，然后让右鼻孔呼气，左鼻孔用手完全堵住，通过右侧鼻孔细细长长的呼气，同时慢慢放松腹部。
有这样一个习惯，可以说是刻在了每个国人骨子里：“夏天再热都要盖个肚子”。这种对“盖肚子”的执念，也可以说是对“健康”的执念。本文为大家解释为什么天热仍然要盖好肚子，并教你几个暖肚子的方法。为什么夏天也要“暖”肚子？
前不久，很多人在争论到底要不要把裤子提到肚脐上。有的人说，裤子提到肚脐上会影响脾胃，肚子变胖；有的人说，肚脐要保护好，当然把裤子提高点更好。裤子真的会影响脾胃吗？四川成都市第七人民医院中医科、中西医结合科主治中医师王园表示，比起高低，裤子的松紧更重要。
有这样一个习惯，可以说是刻在了每个国人骨子里，最近这件事也登上热搜，引发网友共鸣：中国人再热都要盖个肚子。无论天气多热，睡觉一定要盖肚子，盖过肚子的东西包括但不限于：被子、枕巾、手帕、手、毛绒玩具、床单……这种对「盖肚子」的执念，也可以说是对「健康」的执念。
