体重基数比较小的朋友就可以选择，当然如果之前从没有运动过想从跳绳这个项目开始，那就需要循序渐进，先从跳30秒休息30秒开始，再慢慢过渡到跳1分钟休息1分钟，交替进行，之后慢慢增加时长，随着自己的体能水平不断提升，水平也会逐步提升，这是一个成长变化的过程，一定要循序渐进，不要急功近利。
