《庄子·田子方》:“夫子德配天地，而犹假至言以修心，古之君子，孰能脱焉?”然后你要做的就是等，静静地等，做一个冷眼旁观的人，把你的坏情绪想象成一个坏恶魔，你就置身事外地冷眼旁观他，在这期间无论你出现任何不好的想法都不要慌张，也不要刻意避免自己出现这种想法，就让他想，想个够，但是不要进行任何动作，无论这个坏情绪让你想什么都不要搭理他，你就当他是个小孩子在无理取闹，等闹够了想累了就开始修心，这个时候就很容易了，几秒钟的功夫，想一下温暖的感觉，世界是这么美好，想想自己的优点，然后就好了。
