枸杞子有补肾强腰、养肝明目、补血安神、生津止渴的加工资，适用于肝肾阴虚型更年期腰膝酸软。建议用量：5-15克。决明枸杞养肝茶材料：决明子10克，枸杞子10克，菊花5克。做法：决明子洗净，加入6碗水，待煮沸时，放进菊花、枸杞子煮茶，煮约15分钟即可，可酌加冰糖调味或饮用原味。
你有没有经常感觉腰和膝盖酸软无力，爬楼梯的时候，没爬几层就觉得腰膝酸沉，使不上劲，就像腿上绑了沙袋一样，沉的迈不开腿，还时不时地头晕，眼睛也容易干涩、疲劳，看东西模糊不清，老觉得身体特别累，啥也没干呢，就不想动。
膝盖是个消耗品，年纪越大越难养，延长膝盖寿命，一会吃，补肝肾，二保暖，防寒湿。如果你或者是你的父母出现了膝盖酸痛、无力，上下楼梯疼痛，有“咔嚓”声或者是一道阴雨天，这个膝关节就像天气预报一样难受起来，我们就要引起重视了。
所谓树萎根先枯，人老腿先衰，随着年纪增长膝无力，不能久行、久站，腰腿疼痛问题就接踵而来，的确是这样门诊很多老年人都会讲自己膝关节无力，不能走多，有时候走远了回家都困难，需要休息好几次才可以达到终点，这些问题你有吗?
“自己就站着洗碗的一会功夫，腰酸腰痛的”前段时间的一位看诊的朋友这样说到。其实呀，在中医看来，腰和腿呀，是非常密切相关的，腰不好，腿也多会出现问题。今天分享一个对付腰腿疼的方子，腰强壮了，也不疼了，膝盖也强壮了，也不酸痛，变得灵活，双腿也不发软了。
为什么年纪一大，就容易出现膝盖酸痛，或者是手脚麻木，胳膊腿酸痛，关节咔咔响的情况呢?毕竟膝为筋之府，而且筋脉存在于四肢的骨肉之间，如果筋出现问题，筋膜不能保护骨骼，那各个关节处就容易磨损，导致出现酸痛，麻木，走路咔咔响之类的情况，甚至腿脚也会连带发麻发木，这种情况下我们吃钙片，往往效果是不好的，得补筋壮筋膜才行，所以今天给大家介绍一个流传千年养筋脉的方子!
