秋天是吃梨的好时节秋梨被古人尊为“百果之宗”“天然甘露”鲜嫩多汁，含水量十分丰富但关于梨的营养与吃法您知道吗？一起来了解一下吧资料：CCTV生活圈编辑：戴琳点击下方了解更多民族工业昔与今：华生电器制造厂普陀这位好老师你认识吗？以学促干，以干践行，让主题教育走深走实更周到、更贴心！
最近，一项发表在专业营养学期刊《营养与糖尿病》（Nutrition and Diabetes）上的大规模前瞻性队列研究结果显示，黄酮类化合物堪称黄金“多面手”1 抗氧化作用十分强大无论是哪一种黄酮类化合物，都具有不错的抗氧化作用。
炎症是我们免疫系统的一种反应， 会影响或导致我们身体的一系列皮肤、心血管或者免疫相关疾病。水果类:✓ 莓类水果、柑橘类、奇异果等水果，含丰富维生素、花青素，是天然抗氧化剂，低GI，不会引起太大血糖波动。
每天至少食用一至两杯（约150-200克）不同种类的水果，能够显著提升体内的抗氧化能力。水果中富含的抗炎化合物对于预防心脏病、糖尿病、某些类型的癌症和肠道疾病，以及降低痴呆症风险至关重要。如何在日常饮食中摄入足够的健康水果？
■ 海南日报全媒体记者 曾毓慧主食要吃全谷物，水果要挑富含花青素与多酚类物质的买，平时饮食少荤多素……近期，网络上悄然兴起了不同版本的“抗炎食谱”，大致是说，只要根据自身的体质类型，有针对性地改变饮食结构，即可有效预防疾病，也能尽快消除体内各种慢性炎症。
春天，万物复苏、生机勃勃，水果种类丰富、口感鲜美。此时节更适宜吃哪些水果？对身体有什么好处？往下看，一起来了解↓↓01梨春天人体受燥邪影响，容易出现咽干、鼻子干、皮肤干、咳嗽等不适症状。梨清甜多汁，素有“百果之宗”的美誉，适合春季补充水分和营养元素。
