导语:建议中老年人，春天如有条件，多吃5种“高蛋白菜”，常吃身体棒!在我们日常生活中，经常会存在蛋白质摄入不足的情况，从而导致抵抗力下降，特别是中老年人本身体质偏弱，如果蛋白质摄入不足，身体抵抗力就会弱，所以要注意蛋白质的摄入，我们平时蛋白质摄入多数来源于牛奶、鸡蛋和肉类，殊不知还可以通过蔬菜来补充，春天的蔬菜新鲜又营养，常吃不但可以防春燥而且对身体也特别好，所以说建议中老年人，春天如有条件，多吃5种“高蛋白菜”，营养又健康，常吃身体棒，一起来看一下吧。
蛋白质是人体必须的营养物质，日常饮食要摄入充足的蛋白质，才能维持健康，但一说到补充蛋白质，大家首先想到的就是牛奶、鸡蛋和瘦肉，其实还有一些蔬菜的蛋白质含量也很高，下面就给大家分享6种“高蛋白菜”要多吃，营养健康，老人常吃吸收好、越吃越年轻。
导读：这个菜满身是毛，它就是俄罗斯饲料菜，叶子和茎都布满了绒毛，为什么还有人种？俄罗斯饲料菜又叫聚合草，紫草科，还又被称之为是“饲料蛋白菜”、“紫妃菜”，是一种多年生高产牧草，市面上对俄罗斯饲料菜的评价有好的，当然也有负面的，俄罗斯饲料菜到底是好在哪里？缺点又是什么？
