大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！有粉丝留言说自己做早餐的经历，一顿操作猛如虎，一看娃就吃两口。小厨建议晚上准备食材时和娃商量商量，让娃有参与感，这样基本就不会不吃的。
这是我的早餐，一人食，养眼养胃。平常孩子在家的时候也经常这样给她准备，几分钟就能端上桌，简单快手营养也不错，不论上班还是上学，都能从从容容吃完饭再出门。这个搭配，我们家从不做饭的老头也学会了，偶尔我不在家的时候自己做来吃。
在节奏越来越快的都市生活中，“日子再忙，也要一起吃早餐”的愿望几乎成了奢望，尤其是上班族，不吃早餐已经成为常态。同时，上班族早上往往担心迟到，急忙出门，早饭质量也难以保障。众所周知，不吃早餐带来的危害极大。
