寒假到了，孩子们总想躲在温暖的室内看看视频、吃吃零食。但是在室内停留的时间过长，尤其是长期窝在沙发或躺在床上，不利于孩子们健康成长。坚持规律运动，才能收获健康。冬季天寒地冻，很多孩子不愿意参加户外运动，家长可以鼓励孩子在温暖的室内进行锻炼。
那么这篇居家牵伸训练。牵伸是通过施加拉力使肌肉和肌腱延长的一种技术，用于治疗和预防疾病。发表NeuroImage， Neuroscience， Acta Neuropathologyica Communications等杂志论文50余篇，是16本运动医学和康复医学等SCI杂志的编委与审稿专家。
文字 湖南日报全媒体记者 谭雨欣视频 湖南日报实习生 徐喆璐 老年人是新冠感染防治的重点人群，在老年人“阳康”之后，应该如何活动筋骨，从而更快恢复精力？湖南省国民体质监测中心主任王奎表示，冬季的冷空气不利于老年人的心脑血管，“阳康”后老年人比起外出散步，更应该选择室内活动。
