秒睡是我的实力春困秋乏夏打盹任何时间、任何地点都能秒入睡你是不是觉得这样还挺好的毕竟也不是谁都有“秒睡”这种福气但看了小赵（化名）的经历小编再也不敢这么想了原来从一年前开始小赵每天都能睡10小时即使是在白天工作的时候也是很快就入睡了而且睡着之后动弹不得他自己说有一种“鬼压床”的感
“一个人失眠，是因为他还不累，一个人胃口欠佳，是因为他尚未肚饿。”年轻时的我曾经十分信奉这句话，直到有一天，我躺在床上翻来覆去睡不着，才真正意识到原来“身体的疲困之感和失眠相挣扎”，这种经历是多么痛苦。
睡眠不好很影响第二天的精神状态，试试这下方法。4-7-8呼吸法是一种简单有效的放松技巧。吸气4秒、屏息7秒、缓慢呼气8秒,重复几次可帮助身心放松。渐进式肌肉放松能释放身体紧张感。从脚趾开始,依次绷紧放松身体各部分肌肉,达到全身放松。
