陈氏太极拳推手八字诀一听“听”在太极拳技击中称为听劲，是双方在肌肤接触时，利用肌肤的敏感性来感受彼此用力的大小、方向、快慢、软硬的技巧。先知道了对方力的方向，再结合自己功力来引化对方，使对方失去平衡，达到制服对方的目的。
掤在两臂，捋在掌中，挤在手背，按在腰攻；采在十指，挒在两肱，肘在屈使，靠在肩胸。进在云手，退在转肱，顾在三前，盼在七星，定在有隙，中在得横。滞在双重，通在单轻。虚在当守，实在必冲。掤在两臂：掤劲的功能，发挥在两臂的圆撑力量上。这种支撑力，在任何动作中，都需主动使用。
陈式太极及其基本技法陈氏太极，应该说是太极拳最早的一支，河南省温县陈家沟村的陈王廷对创始陈式太极拳起了重要作用。到十八世纪，太极拳分成新架（革新）与老架（正统）两派。前者以陈有本为代表，后者以陈长兴为代表，但在风格、行拳姿势及原理上并未发生根本变化。
陈式太极拳新架二路亦称炮捶。新架二路拳以“采挒肘靠”四隅手的运用为主，“掤捋挤按”四正手的运 用为辅，刚中寓 柔，力 求 坚 刚，震 脚发 力，闪 战腾 挪，蹿蹦跳跃，松 活弹 抖，着 重 于 弹 性 劲 的练 习。
陈氏太极拳十大要领是演练陈氏太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈氏太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。1虚灵顶劲虚灵顶劲是指演练太极拳时，始终保持头容端正，百会穴轻轻向上领起，有绳提之意。此为演练太极拳最基本的要领之一。要想做到虚灵顶劲，须先弄准百会穴的位置。
1，起势，2，金刚捣碓，3，懒扎依，4，六封四闭，5，单鞭，6，金刚捣碓，7，白鹤亮翅，8，斜形，9，搂膝，10，上三步，11，斜形，12，搂膝，13，上三步，14，掩手肱拳，15，金刚捣碓，16，撇身拳，17，青龙出水，18，双推手，19，肘底看拳，20，倒卷肱，21，白鹤亮翅
