陈氏太极拳推手八字诀一听“听”在太极拳技击中称为听劲,是双方在肌肤接触时,利用肌肤的敏感性来感受彼此用力的大小、方向、快慢、软硬的技巧。先知道了对方力的方向,再结合自己功力来引化对方,使对方失去平衡,达到制服对方的目的。
掤在两臂,捋在掌中,挤在手背,按在腰攻;采在十指,挒在两肱,肘在屈使,靠在肩胸。进在云手,退在转肱,顾在三前,盼在七星,定在有隙,中在得横。滞在双重,通在单轻。虚在当守,实在必冲。掤在两臂:掤劲的功能,发挥在两臂的圆撑力量上。这种支撑力,在任何动作中,都需主动使用。
陈式太极及其基本技法陈氏太极,应该说是太极拳最早的一支,河南省温县陈家沟村的陈王廷对创始陈式太极拳起了重要作用。到十八世纪,太极拳分成新架(革新)与老架(正统)两派。前者以陈有本为代表,后者以陈长兴为代表,但在风格、行拳姿势及原理上并未发生根本变化。
陈式太极拳新架二路亦称炮捶。新架二路拳以“采挒肘靠”四隅手的运用为主,“掤捋挤按”四正手的运 用为辅,刚中寓 柔,力 求 坚 刚,震 脚发 力,闪 战腾 挪,蹿蹦跳跃,松 活弹 抖,着 重 于 弹 性 劲 的练 习。
陈氏太极拳十大要领是演练陈氏太极拳最基本的知识,动作要领是学好陈氏太极拳的入门和根本,必须弄通弄懂,在演练时严格遵守。1虚灵顶劲虚灵顶劲是指演练太极拳时,始终保持头容端正,百会穴轻轻向上领起,有绳提之意。此为演练太极拳最基本的要领之一。要想做到虚灵顶劲,须先弄准百会穴的位置。
1,起势,2,金刚捣碓,3,懒扎依,4,六封四闭,5,单鞭,6,金刚捣碓,7,白鹤亮翅,8,斜形,9,搂膝,10,上三步,11,斜形,12,搂膝,13,上三步,14,掩手肱拳,15,金刚捣碓,16,撇身拳,17,青龙出水,18,双推手,19,肘底看拳,20,倒卷肱,21,白鹤亮翅