4月1日，#不是所有人都适合午睡#话题登上微博热搜，获得1.2亿阅读。不合理的午睡能导致中风、失眠……甚至提高老年痴呆的风险，我们从小到大被爸妈教导要午睡的习惯怎么突然就不健康了呢？午睡到底睡多久才合适？睡得太多太长都不行还得小心老年痴呆找上门？
很多人有午睡的习惯觉得午睡后精力充沛工作事半功倍近年来很多研究也提示午睡有益于健康但是网上有人说午睡时间有严格的控制时间不能超过30分钟不然会越睡越困真的是这样的吗？午睡有什么好处？睡多久最合适呢？午睡有哪些好处？午睡的好处不午睡的人感受不到1.
据调查，全国范围 87.56% 的人都有午睡的习惯。午睡好处不少，但也常能听到各种说法。“午睡越睡越困，醒不了”“午睡越睡越累，还不如不睡”……午睡到底该怎么睡?午睡是刚需吗?人需要午睡吗?有实验证实，人类完全清醒的状态大概可以持续4个小时，之后就会犯困。
