今天我们的主题，不关是讲减脂如何控制饮食，也是在讲增肌期如何吃得干净一点。控制饮食的关键在于：找出你的可持续方案——这个方案一定要让你感觉长期舒服无压力才行，否则它就是无法持续的。任何极端的方案，总有一天会让你迅速反弹。这称之为“溜溜球现象”。
