许多忙碌的上班族，基本上一整天都是坐在办公桌前一动不动，偶尔起来喝口水，也只有几分钟的活动时间，久而久之的生活习惯，导致了体重越来越重，体脂率也越来越高，脂肪囤积，体态变形，严重的还会出现腰背酸痛，肩袖损伤等。
潮新闻客户端 记者 刘千 通讯员 应晓燕 陈瀛近日，在健康热搜榜上，“我国一半以上成年人超重肥胖”的话题引发了众人关于如何科学健康减重的大讨论。新浪健康热榜截图在大部分人的概念里，减肥速成第一招就是少吃、戒碳水、甚至节食，这个方法科学嘛？
导语:减肥不节食，试试这5种减脂餐当主食，顿顿吃饱吃好，不怕反弹。减肥不是一件容易的事，只要开始了，就不能轻易选择退场，在此期间，需要有恒心有毅力，不能有一点想放弃的念头，否则前面的努力就会功亏一篑，相信很多人已经亲身感受到了，所以在美食面前，一定要经得住诱惑，还要多运动、合理安排饮食，这样才能保持好身材。
