大家好，我是中医郭大夫，如果你补气血的时候总是上火，而且感觉补不进去，那你就是补气血的顺序错了。咱们啊可以看看，有没有经常感觉浑身没劲、走几步路都累，大喘气，还容易心悸气短，气色也不好，脸色总是透着黄气，皮肤干燥、头发干燥、经常手足麻木，晚上躺在床上翻来覆去的睡不着，睡着了还爱做梦，平时呢记性也不好、丢三落四的，如果你有这种情况，那你就是气血不足了。
有些人经常感觉头晕眼花，猛然起身易诱发头晕，还爱犯困、干事没劲、记忆力差、怕冷、脸色暗黄、睡眠差、失眠多梦、虚胖，女性月经不规律、量少或推迟等，多以为自己虚，见补就上，结果，一补就上火，出现燥热的表现，整个人就觉得燥热难耐不舒服，失眠加重，严重时出现咽干、喉咙痛、口腔溃疡，这个是上火的表现。
现代社会，很多人饮食极其不规律，暴饮暴食，工作压力大，缺乏锻炼，从而导致脾胃越来越虚弱。脾胃受损，导致人体不能将食物转化为营养物质，特别容易影响身体健康。而且脾胃不好的人，身体会有一些明显的征兆，一旦接收到这些信号，就要引起足够的重视，及时调整，避免出现更严重的问题。
如果你脾虚了希望能尽快调理，要不然下一步就是气血亏虚，肝郁肾阳亏虚，越来越严重!在几个月前，有一位姓张的患者来就诊，他才35，但是了解到那方面生活能力差，总是力不从心，头晕乏力，心慌，而且总是感觉身体被掏空，一看舌头，舌质比较淡舌苔发白发腻，舌边的齿痕比较明显，舌头中间也有裂纹，整个舌面看上去凹凸不平。
大家平常一听到“气血不足”，是不是就想着赶紧吃点补气血的东西，比如阿胶、红枣之类的？但其实，补气血这件事，是有先后顺序的，要是不按顺序来，就算吃再多补气血的食物，身体也吸收不了，都白费功夫啦！今天就给大家好好讲讲，补气血的正确四步走，从根本上解决气血不足的问题。
