随着人们生活方式的改变受工作因素和不良姿势等影响腰痛总是反反复复地找上门来不少人还被确诊为「腰椎间盘突出症」腰椎间盘“突出”了平时生活中应该注意些什么呢？01 避免久坐、久站久坐会加快腰椎间盘蜕变，在外力作用下容易使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。
来源：生命时报微信公众号 打喷嚏要注意什么？不少人的第一反应是用衣袖遮挡口鼻。但你可能想不到，打喷嚏时由于压力太大，可能会伤害腰椎。因此，骨科医生通常会推荐一个“保护性姿势”。《生命时报》采访专家，告诉你打喷嚏时怎么保护腰部，并提醒你避开错误动作。
腰椎间盘突出不要怕，记住这个4字口诀，好多人，腰疼，屁股疼，腿疼，站着也疼，坐着也疼，走路也疼，然后着急的各种吃药，扎针灸，做按摩，理疗都得试一遍，听一句掏心窝的话，其实不用这么瞎折腾，我们记住这4个字。
