来源：中国妇女报 ● 适逢春暖花开的季节，中医理论认为春意盎然的时节，我们的身体也迎来了一个独特的契机——一年中的减肥黄金期。● 国家卫生健康委发布的《体重管理指导原则（2024年版）》中引用的研究预测表明，若超重肥胖问题得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.
每年5月11日是世界防治肥胖日。5.11的谐音是“我要1”，最后的那个“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要瘦”。为提升超重肥胖人群的减重意识，广州中医药大学第一附属医院内分泌科举办“远离肥胖 健康相伴”义诊活动，多位肥胖人士前来咨询瘦身方案。
通过运动保持健康已成为很多人的共识但是大家对适宜锻炼的时间仍抱有疑惑有人说清晨锻炼能让人精神一整天也有人说下午时分人体的体温和肌肉弹性都达到最佳状态更适合运动还有说傍晚才是最佳时机的究竟该听谁的如何选择适合自己的运动时间呢01明确运动目的 按“需”选择运动时段国家体育总局科研所国
都说“三月不减肥，五月泪两行”，但很多人不知道——春天其实是身体自带的燃脂黄金期！中医认为，春季属“木”，对应肝脏，是疏泄排毒、调节代谢的最佳时期。顺应节气的气候特点，科学管理体重，既能甩掉“冬膘”，又能培护阳气，为一年的健康打下基础！
点亮星标，不错过每一次推送5月11日是世界防治肥胖日。今年开始，国家亲自下场喊你减肥，并宣布实施“体重管理年”3年行动。减重，成为今年互联网最热的话题。国家主导的减重行动背后，是我国超重、肥胖问题日益严峻的现状。国家卫生健康委数据显示，我国18周岁以上居民超重率达34.
