大家好，我是第一美食阿飞，每天都有几道美食分享给你，关注带你领略四海八荒的舌尖美味。香蕉热量非常低，含有维生素、膳食纤维、钾离子、5-羟色胺、色胺酸、维生素B6等营养成分，具有减肥、预防高血压、助眠、润肠通便等功效。
文图/薛广牧如果买了很多香蕉，但家里冰箱又不够用，想一口气把香蕉都吃掉的话——我相信这篇文章一定会给你些帮助。那天，是个早晨，我早饭刚吃完，就想着去果摊买点水果当零食。于是走到果摊，然后看到一挂短短的香蕉，不知怎么就感觉香蕉很可爱，于是就买下了这一挂香蕉。
【吃香蕉、喝油这些方法可以缓解便秘吗？】1、吃香蕉 一般来说，吃膳食纤维含量高的食物有利于通便。然而，香蕉与苹果、梨等水果相比，其所含的膳食纤维并不算高，每100克香蕉中含有1.2克膳食纤维，而同样100克的苹果中含有1.7克、梨含有3.1克。
