大家好,我是第一美食阿飞,每天都有几道美食分享给你,关注带你领略四海八荒的舌尖美味。香蕉热量非常低,含有维生素、膳食纤维、钾离子、5-羟色胺、色胺酸、维生素B6等营养成分,具有减肥、预防高血压、助眠、润肠通便等功效。
文图/薛广牧如果买了很多香蕉,但家里冰箱又不够用,想一口气把香蕉都吃掉的话——我相信这篇文章一定会给你些帮助。那天,是个早晨,我早饭刚吃完,就想着去果摊买点水果当零食。于是走到果摊,然后看到一挂短短的香蕉,不知怎么就感觉香蕉很可爱,于是就买下了这一挂香蕉。
【吃香蕉、喝油这些方法可以缓解便秘吗?】1、吃香蕉 一般来说,吃膳食纤维含量高的食物有利于通便。然而,香蕉与苹果、梨等水果相比,其所含的膳食纤维并不算高,每100克香蕉中含有1.2克膳食纤维,而同样100克的苹果中含有1.7克、梨含有3.1克。