目前我国有心血管疾病患者2.9亿，其中脑卒中约1300万，冠心病约1100万，高血压约2.7亿，这个数字还在持续上升中。心血管疾病是老年人的常见慢性病，具有“发病高、致残高、死亡高，容易复发、并发症多”的特点，是威胁老年人健康与长寿重要的危险因素。
说到晚年幸福，旁人也许看重的钱和房，其实哪样都比不上自个儿这条宽宽的“血管路”。血管要是憋堵了，不管多大好宅、多厚家底，也就是露水黄粱梦。谁曾想，走到花甲之年，血管竟像田头水渠，一旦杂草丛生、淤泥塞道，庄稼靠河也渴得叶子打卷。
多吃什么可以减少血栓形成？还需要注意什么？↓↓↓01 饮食上多吃7类食物1、富含α-亚麻酸的油亚麻籽油、紫苏籽油都是富含α-亚麻酸（n-3不饱和脂肪酸）的烹调油，日常饮食中少一些饱和脂肪酸、多一些不饱和脂肪酸，对我们的血管健康有益。
一顿好的早餐能够唤醒人的身体和大脑，给全天提供一个精力充沛的开始，可以说是一日三餐中最重要的一顿饭，也应该是最讲究的一顿饭。不吃早餐，心血管疾病发病率更高，而且早餐吃不对，血管不可能健康。尤其是已经患有心血管病人，有几种食物，早餐要少碰！
心血管疾病仍是国人第一大“威胁”，我国心血管病发病率和死亡率仍在升高。近日，据国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告 2022》，我国心血管病患病率处于持续上升阶段。推算心血管病现患人数 3.3 亿。每 5 例死亡中就有 2 例死于心血管病。
心血管疾病是全世界第一大致死疾病。据世界卫生组织统计，全球每年有近1800万人死于心血管疾病，占总死亡人数的30%以上。三分动，七分吃。很多疾病都是吃出来的，心血管疾病也不例外。吃不对，发生高血压、心肌梗塞、中风等的概率，就比“会吃”的人高很多。那怎么吃才算对呢？
花蛤是一种常见的贝类动物，先说一下花蛤的营养价值，总结来说:补血、预防动脉硬化、滋阴润燥具体的营养价值后文详述，先说说如何制作吧过程制作非常简单，食材也很普通:准备食材:花蛤，香油，盐，耗油，生抽，白糖，葱姜蒜，料酒其他根据需求添加!
