跟腱老百姓俗称为后脚筋，古时一个酷刑挑断脚筋说的就是跟腱，它是连接小腿后肌肉和跟骨的肌腱组织。（如图）跟腱炎：指跟腱在急性或者慢性劳损后形成的慢性炎症。这个炎症应明确一点，它不是细菌感染引起的炎症，是我们的身体为保护自身组织而产生的无菌性炎症，因此不能应用抗生素！
现在人们都喜欢每天晒步数，好像每天一万步成了衡量健康的一个标准。可是有一天，突然脚后跟疼，这是咋回事？很有可能是跟腱炎，要小心呀！什么是跟腱炎我们都知道，跟腱是人体最强壮的肌腱，由小腿后方腓肠肌和比目鱼肌共同延续融合而成。跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。
跟腱腱围炎的病因及康复方法首先跟大家说一下如何判断自己是否有跟腱炎。早期的症状如此：如果你在运动前跟腱疼痛，每天早晨醒来跟腱尤为疼痛，刚走路的时候几乎无法着地，但走一段路就会好很多。在运动过程中，疼痛会逐渐消失，甚至可以忽视。恭喜你，你基本上是患上了跟腱炎。
多见于40~60岁的中老年人及体型肥胖者，本病起病缓慢， 少数可急性发作， 多发于一侧，主要症状是足跟底部疼痛， 以行走、站立为明显， 部分患者踏地时局部有刺痛感， 患处不红不肿， 在跟部前方偏内侧常有局限性压痛，多数患者跟骨摄片有骨刺存在， 其与劳损和退变有密切关系。跖筋膜炎又称足底筋膜炎，是足底筋膜内侧跟骨结节连接处的无菌性炎症。
随着“半马”、“全马”、登山等运动的参与者增多，这些特殊运动给爱好者带来的健康损害也逐渐显现出来。走走族、跑跑族最常见的抱怨之一就是后跟痛，而跟腱炎是其罪魁祸首。后跟痛可能是患上了跟腱炎步行、跑步是一种理想的耐力训练，对循环系统可产生有益的影响，并能提高能量基础代谢。
小编有话跟腱炎症状表现为足跟上部红、肿、热、痛，行走、跑步时疼痛明显或加重。跟腱疼痛或僵硬多发于清晨，行走，尤其是爬山及上楼时疼痛明显。“解忧服务社之训练伤防治”第三期《跟腱炎的诱因和如何预防？》，通过综合治疗和康复训练，可科学缓解跟腱僵硬、疼痛，为军事训练和日常生活提供保障。
跟腱是小腿三头肌，即腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下端移行的腱性结构，止于跟骨结节，是人体最粗最大的肌腱之一，对机体行走、站立和维持平衡有着重要的意义。跟腱疾病是成年人的常见疾病，主要症状包括疼痛、肿胀、影响行走。
从开始跑步到后来跑得越来越多，到现在的每个月250左右的月跑量，身体关节所承受的负荷也在逐步加大，我也难逃厄运，发生一个典型的伤痛就是跟腱炎，想一想当时很傻，很疯狂，一周一个半程，半个月一次30，这些操作对人身各方面的要求很高，特别是跟腱，跟腱位于人体的下端，是人体当中最粗壮的一个肌腱，咱们看电视说挑断脚筋，就是这根大筋，路步当中跟腱承受一个很大的应力负荷，跑步人群呢是最容易发生此病变。
编者注：不管是职业联赛，还是业余足球，跟腱都是球员们的阿基里斯之踵。下面英超理疗专家Dave Appanah将会为我们支招，如何判断跟腱是否受伤，如何预防受到跟腱炎的侵扰，以及更重要的如何进行康复治疗。怎么判断我得了跟腱炎？
针对轻度跟腱炎可以采用保守治疗，包括腓肠肌拉伸训练、理疗、矫形鞋垫或者矫形鞋、药物对症，尽量避免局部激素注射，减少剧烈运动。经过保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗，包括腓肠肌松解、跟腱止点重建、钙化灶清理等。
