睡眠对健康非常重要，好的睡眠能为新的一天打好基础。历来关于睡眠有很多说法，“晚睡晚起”算熬夜吗，一定要睡够8小时吗，睡不着和熬夜哪个危害更大？……听听医生怎么说。睡眠测试。曹建雄/摄1.睡得晚但睡得时间够，算熬夜吗？
当~当~当~闹钟响了。又失眠了，又没睡够8小时，又没睡好。全国有3亿人，每天处在失眠的痛苦中。根据《中国睡眠指数研究报告》睡眠质量可称为“甜美”年轻人的睡眠质量更普遍不如老人。不过，你可曾想过“8小时睡眠”并不是一个科学标准。
每到放假的时候，我们的耳边可能充斥着这些声音：晚上10点“怎么还不睡觉？”早上7点“怎么还不起床？”以及经常性的“熬夜不好……”这让我们非常困扰，如果自己凌晨两点睡觉，但是第二天10点起床，也保证了八个小时睡眠，这算不算是熬夜呢？
扬子晚报 每天睡够8小时，白天为何还犯困？脚贴、耳贴等“网红助眠法”并非人人适宜32岁的曹女士由于工作原因长期晚睡晚起，奇怪的是，明明每天也睡够了8～9小时，白天还是总感觉昏昏沉沉的，她询问记者，这算不算是一种失眠？“在失眠专病门诊中，仅一上午，就能有三十多位患者。
早睡早起的好处大家都懂。但对很多人来说，白天属于工作，晚上属于家庭，只有夜深人静时，时间才真正属于自己，睡太早总感觉亏了……如果能睡够七八个小时，晚睡晚起是否可行？《生命时报》结合医学研究及专家观点，告诉你答案，并支招怎么获得优质睡眠。
因为工作原因我每天凌晨2:00左右睡觉，早晨7:30起床，中午睡两小时。这样可以保证精力充沛，自己也感觉头脑比较清醒。反而我尝试正常作息时间会导致头晕头昏，工作效率下降。请问这样虽然熬夜但是睡眠时间正常规律会损害身体健康吗？
