我们常说“早睡早起身体好”，可是和“晚睡晚起”相比到底好在哪里？很多人虽然熬夜、晚睡，但他们也晚起床。和早睡早起相比，同样睡够8小时，对身体有什么影响？不过最近一项涉及了84万人的研究发现，每天仅早睡早起1小时，我们身体就会有很大的改变！
然而，早睡早起是一种养成良好生活习惯的积极实践，对身体健康有着重要的影响。晚上10点到凌晨2点之间，是人体进入深度睡眠的黄金时间段，也是身体细胞修复的最佳时间，因此早睡有助于提高睡眠质量，更好地恢复体力和精神。
参考资料:Wang， C.， Hu， B.， Rangarajan， S.， Bangdiwala， S. I.， Lear， S. A.， Mohan， V.， . . . Yusuf， S. . Association of bedtime with mortality and major cardiovascular events: An analysis of 112，198 individuals from 21 countries in the Pure Study. Sleep Medicine， 80， 265-272. doi:10.1016/j.sleep.2021.01.057。
