广州一91岁大爷练一字马学龟蛇爬，已带上百徒弟在广州市越秀公园，很多人都知道91岁的老大爷李培良。他骨骼精奇、老当益壮，每天都带着一群老人在山上练习“一字马”、“龟蛇爬”。如今，李大爷身体健康，但他曾在1995年身患重病、不能下床。
长沙晚报掌上长沙12月13日讯（全媒体记者 邓艳红）在长沙南门口附近的一些公园里，有市民经常看到这样一位老人的身影，他戴着手套，在公园里爬行，一爬一顿，动作形似乌龟走路。这位老人名叫肖龙，今年已经70岁，他每天要在公园里“爬行锻炼”1小时，这个习惯已经保持了22年。
韩书锁是北京一名普通的木工，在他50多岁时患有多种疾病，几十年的哮喘还有头疼、支气管炎、肩周炎、痔疮、心脏病等好几种病让他饱受折磨，因为没足够的钱住院治病，只能申请病退在家忍着，没想到他自己一套自创的健身法，竟然奇迹般地逆转了健康。
春天来了，越来越多人开始去公园锻炼，但如果你看到一群人四肢着地、匍匐前行，动作整齐划一，不要惊讶，他们是真的在锻炼。最近，苏州一健身团队“鳄鱼爬”的视频上了热搜，再次将爬行锻炼带回大家的视野，不只是中老年人，年轻人也爱上这种“解放自我”的运动方式，爬行锻炼有用吗？我们能模仿吗？
近段时间，吊脖、撞树、爬行等锻炼方式走红网络，受到不少老年人的喜爱。此类行为真的能够强身健体吗？不少网友提出了质疑。问题：吊脖、撞树、爬行等对于老年人来说真的能强身健体吗？AI答吊脖、撞树、爬行等近期流行的锻炼方式，并非都科学有效，且存在潜在的风险和注意事项：吊脖。
现代快报讯（记者 任红娟 梅书华）4月5日，苏州一健身团队在公园练习“鳄鱼爬”的视频登上热搜，这支团队里，有退休老人，也有年轻人。有网友大呼这种锻炼方式太“魔幻”，并质疑其安全性，也有人表示“动了总比不动强”。“鳄鱼爬”究竟能否强身健体？老年人锻炼是否有风险？
南昌大学第二附属医院骨科 主任 郝亮:因为我们老年人同样会有腰背疼，尤其是现在我们坐比较多了，比如说长期久坐的这种人群，他可能腰背经常会有不舒服，那么这种运动会帮我们去做一些腰背部肌肉的拉伸，会帮我们缓解腰背部的一些疼痛，这个是有好处的，而且也减轻了对脊柱的一个压力。
新京报：【大爷大妈健身出新招，组团"龟蛇爬行"】近日，广州越秀一公园内的大爷大妈有了新的锻炼方式，他们组团爬行，还摆动手臂"摇头晃脑"，引得不少路人围观。87岁的发明者李爷爷说自己每天都爬行400米，爬完后一身轻松。医生：每次锻炼5-10分钟即可，有脑梗塞冠心病等疾病的人不适用。
