有道是有钱难买老来瘦,其实不然,不少老人很瘦也未必健康。人老了,身上很难长点肉,有专家称这是老年人身体机能退化的表现,叫做渐进性“肌少症”,就是说开始消耗多、吸收少、肌肉合成能力降低,表现出来肌肉“软塌塌的”,皮下组织脂肪层和肌肉层都在减少,人年龄越大,这种情况越明显。
燕麦,可真是杂粮界的全能王者。不仅膳食纤维丰富、蛋白质含量高、矿物质含量能打,搭配好了还有控重的效果。但其实,燕麦身上还有一个好东西。它的营养更加精华,控重效果也更好,你可能压根没吃到 ——燕麦麸皮真心建议吃起来—麸皮到底是个啥?
夏日来临,全民“减肥潮”又一次刮起,五十多岁的母亲也加入了减肥的行列,每晚定时跟着刘畊宏一起跳减脂操,跟着运动了十多天,母亲体重没有减少反倒有所增加,原因只迈开了腿并未管住嘴,运动量增加胃口大开,“热量炸弹”型的食物没少吃。