不对，是在一个安详平静的夜晚，你睡得正香，突然身体一抽搐，你猛然惊醒了。尽量少吃盐，多吃含钙的食物，比如喝牛奶，牛奶的钙含量非常丰富，还有吃一些豆制品，也可以注意多晒晒太阳，但不是暴晒，一般建议在早上10点之前和下午4点之后晒太阳。
“我好像是个陀螺，一直转啊转，找不到时间休息。”晓林（化名）自从工作后，日子就变得异常忙碌。按理来说，一天的奔波劳累，足以让她倒头就睡，可每次回到家收拾好之后，她却根本就睡不着觉，躺在床上，翻来覆去，陷入失眠状态。
是否有过这样的经历：在半梦半醒的时候，身体突然不由自主地“抖动”了一下，然后就清醒了。这种现象称为入睡抽动（Hypnic jerk），在1890年就已被记录。这是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐，往往伴有自由坠落感或模糊的梦境。
你有过生理反应出现吗？我相信是有的，可能你没有注意；可以想一下，你有没有因为寒冷汗毛竖立、有没有因为沙尘进入眼睛进行揉搓、有没有突然紧张手心出汗、有没有憋不住打了个喷嚏等，这些都是正常的生理反应，无需过度担心。
