中国军网讯 （钟景兵）在武警福建总队直属支队有这么号人物，单杠连续数十个大回环，各类练习随便做，双杠摆浪全身成直线与杠垂直，立臂倒立达三分钟以上……他就是五中队三班班长李国强。由于动作挥洒自如、一气呵成，杠上身轻如燕，大伙都称他为“体操王子”。
60岁退休后，给大家的印象是应该在家修身养性颐养天年。可在市区北濠桥新村，有两位七旬老汉不服老，天天锻炼，练就满身肌肉。俯卧撑、单双杆，一般年轻人都玩不好的项目，古稀之年的他们玩得有模有样。两指、三指到两拳撑地俯卧撑，67岁的帅志清连续50个，一气呵成，大气都不喘一声。
2023年8月8日是我国第15个“全民健身日”。为普及全民健身运动，丰富人民群众体育文化生活，中山不少体育场馆在这一天向市民免费或低收费开放。此外，中山还有不少全民健身广场和公园体育场所供市民在平日里免费使用。
眼花缭乱的回环、旋转，轻盈的身子在单杠上辗转腾挪……在百鸟公园的单杠上耍绝活，74岁的聂寅民轻松碾压很多年轻人。只要是他锻炼的地方，那就是整个公园里最热闹的所在。找到适合的训练方式有着沈阳“民间李小双”之称的聂寅民，今年74岁，退休前是名普通工人。
东北网齐齐哈尔11月3日讯 时至深秋时节，气温虽有所下降，秋景却格外宜人。市民纷纷添衣加帽走出家门，欣赏美景愉悦身心的同时，不忘锻炼出个好身体。昨日9时，龙沙公园内人头攒动，众多市民在此散步、舞蹈、健身，真是好一番热闹的景象。
谈到运动锻炼，公园是一个绕不开的地方。网友们打趣道，“健身房不算什么，公园的门槛才是真的高”“看到公园的大爷大妈们，才理解什么叫健身的‘诸神黄昏’”。然而，运动健身不可过度，更是要掌握合理的方式方法。大爷大妈们还有很多锻炼方式让人们直呼“魔性”，那么这些锻炼方式是否有效？
10月25日，湖北武汉，68岁“单杠达人”雷勇生的摆浪、大回环一系列动作再一次让人惊叹。他2019年开始坚持练习单杠，跟着网上健身达人的视频学动作，再结合自己的摸索进行练习，每次练习都要玩上10多种花样，还收了16个徒弟进行指导。
单杠360度大回环、一字马、二指禅、软骨功、四肢行走......这一系列高难度动作竟然是一群上了年纪的老大爷们每天做的。据说，大爷们的锻炼方式令美国人都震惊了！在北京的天坛公园，老人们利用这些运动器械做出各种匪夷所思的健身动作，令人叹为观止！
运动健身有助于老年人增强身体素质、降低疾病风险、提高生活质量，在古城西安，许多老年人如今都已加入到运动锻炼的队伍中来，而越来越多“家门口的运动场”也为大家提供了方便。不过专家提醒，在运动锻炼尤其是使用器材时需要量力而行，科学合理健身，以免出现意外。
每天早晨，都能在公园里看到一个特别的身影——用一根绳子，将脖子吊在单杠上。王叔笑着回答:“挥拍运动包括打乒乓球、羽毛球、网球等，我看到《柳叶刀》说，这种运动能降低47%的死亡率，比我们以前的那些运动方式都有效。”
入伍11年立功受奖16次军体运动会上在每个科目限时五分钟的规定下他连续完成引体向上114个双杠臂屈伸155个单杠卷身上68个成为了全旅第一个1个小时内连续获得三个项目第一的参赛选手……他就是兰印斌谈及他的经历战友们纷纷竖起大拇指一起看看！“新兵就能做到单杠八练习简直不可思议！
The public fitness equipment in the park has become a favorite pastime of the elderly. A gray-haired grandpa is switching his body forward and backward with hands grasping a horizontal bar， and some grandmas are twisting their waists and necks.
