“我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”每逢季节转换古人都会用“食粥法”来顺时养生上海市消保委美丽健康专业办结合时令节气教您制作美味健康养生粥•✦第十二期山药红枣南瓜粥食材准备主料：南瓜 50g、山药 20g、小米 25g、大米 50g、红枣 10g、太子参 5g、枸杞 5g南瓜色泽金
山药不仅有“神仙之食”的美誉，还兼具有食物和药双重功能。其本身就是一味中药，同时也是中医常用来制作药膳的重要食材。《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”，山药是山中之药、食中之药。此外，食用山药也有益于补脾养胃、生津益肺、补肾固精、抗疲劳、调节血糖。
一入夏很多人就会有气无力的，总想睡觉，还总是睡不好，试试美食君给大家分享的小米红枣山药粥。从中可以看出，这几种食材搭配起来，主要功效就是补血，安神，益气，生津，补脾，养胃，不论大人小孩，一个人的脾胃好了，吸收自然就好，身体自然就健康。
