#无法一觉睡到天亮可能是肝血不足#,只有失眠的人,才懂得黑夜的漫长与难熬:一沾枕头就没了睡意,越努力入睡越睡不着……经常睡不好,情绪会变得暴躁,皮肤会变差,反应能力变缓慢,心跳变快……睡眠的重要性不言而喻,戳图 ↓↓ via生命时报
有数据统计河南失眠人数达2000万,有幸成为这2000万人中的一份子,我感到很荣幸。大学和研究生时期,即便是睁眼到天亮,似乎也能承受下来,而且白天补眠的机会也有很多,例如上课睡觉啊、逃课睡觉啊,在这不多宣扬这样的行为。
嘿,朋友们!你们有没有过那种,晚上躺在床上数羊,眼睛瞪得像铜铃,心里还琢磨着明天的工作,结果天亮了还没睡着的情况?我可是深受其苦,直到有一天,我发现了这个简单却神奇的“安神甜汤”。才喝了3天,我就告别了那些不眠之夜,每晚倒头就睡,连梦都没来得及做就迎来了清晨的第一缕阳光!
人的健康状态当中包括“劳逸结合”,在众多工作和学习的包围当中,每天好好睡一个觉是很有必要的事情,然而由于饮食的不合理、坏习惯的存在等问题,有些人在现实生活中并不能“好好睡觉”。拒绝“不该有的坏习惯”,让我们睡一个“美美的香觉”,这些事情需要大家做好。
失眠了?不如数数羊吧,数着数着就睡着了。不过,你真的算过平均数多少只才能睡着吗?牛津大学的一项研究表明:数羊并不能有效解决失眠问题。研究人员对50个失眠患者进行调查研究,将他们分为3组,在睡前采用不同的方法治疗失眠。
热热闹闹的春节七天长假要结束了。人们陆续从各种旅行、聚餐回到规律的日常工作生活中。这一刻,你是否也出现头晕、眼花、四肢乏力、消化不良、恶心呕吐类的症状,或者内心有烦躁、沮丧、烦闷等情绪波动?请注意,这就是在医学临床上被称为“假日综合征”的一种表现。
随着生活节奏的加快,各方面的压力接踵而来,越来越多的人或多或少出现了睡眠障碍,尤其是新冠病毒感染后,有一部分人陷入了失眠。长期的失眠影响个体的正常生活和工作,增加罹患各种健康问题的风险,严重的睡眠缺失将降低患者的工作效率和警觉水平,甚至有可能引发恶性意外事故,造成巨大损失。