#无法一觉睡到天亮可能是肝血不足#，只有失眠的人，才懂得黑夜的漫长与难熬：一沾枕头就没了睡意，越努力入睡越睡不着……经常睡不好，情绪会变得暴躁，皮肤会变差，反应能力变缓慢，心跳变快……睡眠的重要性不言而喻，戳图 ↓↓ via生命时报
有数据统计河南失眠人数达2000万，有幸成为这2000万人中的一份子，我感到很荣幸。大学和研究生时期，即便是睁眼到天亮，似乎也能承受下来，而且白天补眠的机会也有很多，例如上课睡觉啊、逃课睡觉啊，在这不多宣扬这样的行为。
嘿，朋友们！你们有没有过那种，晚上躺在床上数羊，眼睛瞪得像铜铃，心里还琢磨着明天的工作，结果天亮了还没睡着的情况？我可是深受其苦，直到有一天，我发现了这个简单却神奇的“安神甜汤”。才喝了3天，我就告别了那些不眠之夜，每晚倒头就睡，连梦都没来得及做就迎来了清晨的第一缕阳光！
人的健康状态当中包括“劳逸结合”，在众多工作和学习的包围当中，每天好好睡一个觉是很有必要的事情，然而由于饮食的不合理、坏习惯的存在等问题，有些人在现实生活中并不能“好好睡觉”。拒绝“不该有的坏习惯”，让我们睡一个“美美的香觉”，这些事情需要大家做好。
失眠了？不如数数羊吧，数着数着就睡着了。不过，你真的算过平均数多少只才能睡着吗？牛津大学的一项研究表明：数羊并不能有效解决失眠问题。研究人员对50个失眠患者进行调查研究，将他们分为3组，在睡前采用不同的方法治疗失眠。
热热闹闹的春节七天长假要结束了。人们陆续从各种旅行、聚餐回到规律的日常工作生活中。这一刻,你是否也出现头晕、眼花、四肢乏力、消化不良、恶心呕吐类的症状,或者内心有烦躁、沮丧、烦闷等情绪波动?请注意,这就是在医学临床上被称为“假日综合征”的一种表现。
随着生活节奏的加快，各方面的压力接踵而来，越来越多的人或多或少出现了睡眠障碍，尤其是新冠病毒感染后，有一部分人陷入了失眠。长期的失眠影响个体的正常生活和工作，增加罹患各种健康问题的风险，严重的睡眠缺失将降低患者的工作效率和警觉水平，甚至有可能引发恶性意外事故，造成巨大损失。
