来源：【湖南日报】文字/制图 湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 李阳近期，湖南普遍降温，不少肾病患者在此时都出现了感冒症状。“在临床上，肾病患者常有肾气虚或肾阳虚等证，导致患者秋冬季易感冒，肾病反复发作。
以“治未病”为核心理念的中医药养生理论和技术方法，是中华民族独特的健康文化，几千年来在保障国民的繁衍生息和身心健康中发挥着重要作用。中医养生保健，是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。
中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中，找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀，一起来学习。01头为精明之府，日梳五百把病除头为精明之府，人体重要的12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行针灸性按摩或刺激，可祛病健身。
刘 伟 宣 磊冬季养生“藏”为先，从头到脚都需要做好养护，如叩齿、护尾、按足等。中医认为，“肾主骨，齿为骨之余”。叩齿是古人重要的养生保健方法之一，叩齿之后配合吞咽口中津液，能固摄肾中精气、强壮脏腑、养阴生津。
中医文化是中国古代优秀传统文化中的杰出代表，中医“道法自然”“天人合一”“阴阳互补”“人命至贵”等优秀理念，蕴含着丰富的哲理，对中国人的生命观及养生修身观念影响深远。古人修身养性多高见，请看这三十句关于养身、养心、养生的至理名言。养身1 饱食即卧，乃生百病。
冬季草木凋零，冰冻虫伏是自然万物休眠的季节人体的阴阳消长代谢相对缓慢应顺应自然养护人体闭藏机能的规律倘若违背，伤害肾气甚至到春季还会导致四肢痿弱逆冷本期嘉宾闵行区中西医结合医院治未病科科主任 主任医师全国基层名老中医药专家 国医大师沈宝藩入室弟子黄韬闵行区名老中医工作室负责人 李
