你知道吗，看似普通的饮食，实则藏着头发健康的密码。蛋白质。饮食中充足的蛋白质，对头发的健康至关重要。如果没有摄入足够的蛋白质，头发很可能就会变得干燥、发黄、纤细和脆弱。建议女性每天至少应保证摄入55克蛋白质，男性每天至少摄入65克蛋白质，有特殊需求的群体还可增加蛋白质的补充量。
在爱好里发光拓展更多的技能，从未想过某一天我会自己做肥皂，原因特别简单换了n款控油去屑止痒洗发水问题不但没有得到解决反而头皮问题越来越严重，爱冒油、大块头皮屑几乎每天洗头依然得不到解决，被迫无奈自己各种搜集在今年快10月的时候开始从身边陆续收集这些做肥皂的材料。
科普指导:深圳市中医院皮肤科 钱方。一个成年人约有10万个的毛囊单位，常规一个毛囊单位里会有2至3根毛发，所以，日常脱落60至100根左右都属于正常的毛发代谢，不需要过度的担心，如果一定周期内的掉发数量持续超过100根，才可能是“脱发”。
想在新年聚会中让人眼前一亮？每天这样做肚子小了、头发浓密了皱纹少了、气色好了、皮肤白了同样都是中年人你却看起来仍然很年轻～站桩：减掉大肚腩功效：疏通经络、畅通血脉，帮助排出肚子周围的湿邪、寒邪，减掉大肚腩。
