夏季到来，不少爱美的女士又开始为减肥瘦身“操心”了。近期，“夏断食”在社交网络上成了热议的话题。北京市隆福医院治未病科副主任医师王小星提醒：“断食”减重容易反弹，还会带来胃肠功能紊乱等后果，影响健康。“苦夏就直接断食。”“中医建议‘夏断食’，月减20斤。
伏天减肥效果加倍？医学专家指出，这种说法并不科学。减肥不分季节三伏天，分为初伏、中伏和末伏。有观点认为，三伏天人们新陈代谢活动旺盛，食欲下降，这段时间减肥事半功倍。这种说法科学吗？国是直通车专门请教了几位医学专家，这一观点并未得到他们认可。
立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月7、8或9日左右立秋。这一天民间素有“贴秋膘”一说。民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。你就把今年春节的体重跟立秋比一比吧！如果比春节减了肥减了十斤八斤，你的确过的是“苦夏”。
△首都医科大学附属北京中医医院院长 刘清泉实际上，肥胖和湿没有必然联系。夏季多湿，并不意味着多湿可导致肥胖。如果祛湿不当，反而会损伤脾胃，引发多种慢性疾病。很多祛湿的药物和食物偏于寒凉，用量过多必然会造成脾胃损伤，不但不会减肥，还可能让湿浊更重，引起其他问题。
食欲是种飘忽不定的感觉，减肥时它来势汹汹，生病时又不见踪影。不仅如此，到了高温天气，大家的食欲好像都会有所下降。食欲如此令人捉摸不透，为什么会出现这种情况呢？高温天为何食欲差进入夏天，天气炎热，人没有精神，胃口也会变差，这种现象叫“苦夏”。
秋季讲究“贴秋膘”，这个阶段肥胖人群还可以正常减肥吗？对此，中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林强调，肥胖或者超重的人群在这个时候不要去“抢秋膘”，而是要继续地减肥。古话说“秋膘是金，秋膘冬肥”。仝小林说，“秋膘”既有文化内涵，也是生理现象。
嗨，想减肥的朋友看过来，夏天是一年四季中减肥的最佳时节。首先，赤日炎炎似火烧，天热气温高，人的气血消耗也大，一动就出汗，那汗珠子哗哗地往外涌，人体水分流失大，体重就容易掉秤，往往稍一运动，体重计上的数字就蹭蹭地往下降，顿时感觉减肥效果杠杠滴，立马增添了减肥的信心。
打卡21天，练出好身体!伴随着“军歌回荡”的歌声，跟随国防大学军事文化学院学员们一起动起来吧!科学减重不仅要“管住嘴，迈开腿”，这些知识也要知道!【“过午不食”减肥法有科学依据吗？】答：如果不整体控制热量的摄入，仅仅依靠不吃晚饭来减肥，其实是减不了肥的。
处暑已过，暑气开始消退，夏末秋初之际，怎么养生为宜？几点误区，要避雷1.“贴秋膘”“贴秋膘”是北方的习俗，主要是由于以前北方农村地区的生活水平比较低，有些人又“苦夏”， 天气热没有胃口，厌食油腻，体重下降，皮下脂肪减少。
5月11日是世界防治肥胖日，2025年也是我国首个“体重管理年”，减重的话题持续引发大家关注。我们常说，想要减重成功，就要管住嘴、迈开腿，但说起来容易做起来难。有些人觉得自己喝口水都会胖，为了减肥，各种办法都出来了。
