大暑已经过去了，天气越发的炎热，特别是在大晴天的时候，我们出去走一圈，感觉从头到脚被烘烤着，真应准了一句话“炎炎夏日如蒸笼”，实在是太热了。而在这种情况下，人体的水分很容易大量的流失，我们除了做一些外部的防晒，还要注意饮食上的调节。
秋季气候干燥小嘉带来雪梨银耳红枣汤教程一起动手试试看~食材准备雪梨1个、银耳适量、枸杞适量、冰糖适量、红枣3-4颗制作步骤1.将银耳清水洗净，放在温水中泡发。2.把泡发好的银耳去根，掰成小块放入养生壶。3.在壶中加入600至800毫升清水，大火煮开。4.
为自己煲上一碗好汤水，养颜养心。皂角米绝对可以算上可以吃的胶元蛋白，煮好后口感非常Q，汤水嫩滑黏稠。加上炖的软糯的银耳，清甜浓郁。皂角米红枣银耳汤原料：皂角米15克 银耳半朵 大枣6颗 枸杞少许 冰糖适量1、银耳温水泡发40分钟后洗净撕成小朵。2、皂角米提前浸泡十二小里至两倍大。
天气寒冷，人也容易气血不足、肠胃也出问题，常表现为面色苍白、四肢酸软无力，食欲不振，大便不成形……这时候我们就需要考虑补补气血了~在家补气血最简单的方法，就是吃红枣。民间俗语常说，一日三枣，长生不老。可见红枣好处惊人。
