高考临近，一些考生出现了过度紧张、焦虑等不良情绪。有的考生担心自己考不好，没有胃口、失眠，严重的可能产生了抑郁情绪。那么当下考生如何排解焦虑、紧张的情绪？家长们又如何给孩子营造一个轻松的考前环境呢？我们一起来听听专家有哪些建议。
高考进入倒计时很多考生因时间紧、压力大而出现焦虑不安、抑郁等症状接下来给大家介绍几个减压方法希望能够帮助广大考生饮食减压法饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的营养保障。
专家表示，高考考生应该少一些面向别人的竞争，多一些面向自我的挑战，不要过多担忧将来的事情。部分存在消极心理和不自信的学生可以先整理自己近一段时间的学习情况，多关注自己的优势学科以便增加自信心。此外，考生还应该多参加体育运动，保持心情愉悦。
2024年中高考在即，一些考生和家长面对“大考”难免会出现焦虑、紧张、担心、恐惧等情绪。考生如何应对考试焦虑？考前考后家长应该做些什么？浙江温州医科大学附属康宁医院副主任医师、儿童青少年心理科副主任蔡巧乐来支招。
来源：【春城晚报-开屏新闻】根据教育部的统一安排首个“全国学生心理健康宣传教育月活动”于近期启动本期“守望云心”云南学生心理健康大课堂将聚焦高考生的心理健康问题在高考即将来临之际许多考生因为心理压力大学习强度高等原因或多或少出现了焦虑情绪甚至还伴有失眠等状况面对压力，考生和家长该
岳阳晚报全媒体 通讯员 李钟鹏高考学生要对高考有一个平和的心态，生活作息要有规律，坚持锻炼，劳逸结合，注意营养，保证睡眠；经常运用积极的自我暗示，给自己鼓励，为自己加油，树立自信。考前焦虑是一种正常表现，一定程度的焦虑反而有助于考试，但需要注意的是，不要因为“自己的焦虑”而焦虑。
心理咨询师为学子提供咨询服务泉州网5月29日讯（融媒体记者 苏凯芳 实习生 陈莉莉 文/图）高考临近，学子们都在为高中生涯的最后一战而拼搏，面对越来越近的倒计时，面对老师和家人的期待，部分学子不免出现焦虑、烦躁等心理问题。考生和家长该以怎样的心态迎接高考？记者进行了走访。
高考进入倒计时，不少家长和考生可能会感到“压力山大”。考前遇到心理压力大，该如何缓解？建议大家听听两位专家谈如何做好考前的身心调适。姚翔北京大学心理与认知科学学院副院长、副教授将压力转化为前进的动力考前感觉压力大是一种很正常的现象。
马上就是高考了，莘莘学子们都想考出好的成绩，难免会产生压力。此时，孩子的心理状态，就成为大家关注的一个重要因素。孩子在考前存在焦虑，是正常的情绪反应。适度的焦虑，有利于孩子更好地为考试做准备。但过度焦虑，就可能使高考发挥失常。
编者按高考，是一场突破自我的较量。考前半个月，如何复习、怎样起居、如何饮食？整个迎考过程中，考生需要妥善处理好那些重点环节？近期，中国甘肃网将陆续专访中学名师、医生了推出2022年高考栏目《说高考》系列报道。
孙淑玉 烟台报道 通讯员 丛冰一年一度的高考季即将到来，随着气温升高和考期临近，高三学生难免会产生一些情绪上的波动，再加上学校和家长带给考生的无形心理压力，“焦虑”也如影随形。那有了考前焦虑、考试焦虑该怎么办？考生、学校和家长又该以怎样的心态迎接高考？一起来听听心理专家的建议。
高考来临，学子们心里难免会有压力和负担。此时，孩子的心理状态就成为家长关注的重点。考前存在焦虑，是正常的情绪反应。适度焦虑有利于孩子更好地为考试做准备，但过度焦虑可能会影响孩子发挥。那么，该如何缓解考前焦虑呢？ 参考文章：学生健康报《考前过度焦虑?
