“三减三健”从我做起关注健康“三减控三高”“三减”即减盐、减油、减糖，“三高”即高血压、高血脂、高血糖，加强居民对于“少油少盐，控糖限酒”的理解和认识，减少相关慢性病的危险因素，提高居民的身体素质和健康水平。
周末在小区散步，听到上述两位妈妈的聊天，我不禁心头一紧。现在正值暑假，孩子们都待在家里，水果、饮料、零食等几乎样样都有，预防“小胖墩”的难度更大了。如果说大人对于甜味食物是既爱又恨，那么对于孩子来说，“我的眼里只有你”才能诠释他们对甜味食品满满的爱。
一、长期高糖摄入的危害01导致肥胖糖富含碳水化合物，是热量的主要来源。在不对饮食进行严格控制的时候，糖摄入量与体重的增加呈正相关，摄入过多，会增加超重和肥胖的发生风险。02引起龋齿口腔里的细菌可以使糖和食物残渣发酵，形成牙菌斑。
新华社图表，北京，2024年10月3日一项关于我国消费者糖认知状况及控糖行为的研究显示，近七成受访者有控糖意愿，近八成受访者将控糖重点指向超市食品和饮料。对此，专家提示，厨房用糖是我国城市居民摄入糖的第一大来源，一日三餐的“含糖量”不可忽视。
红糖是构成人体细胞、组织、酶和抗体的主要成分，同时也是维持机体正常运转的主要能量来源。在所有基本味感中，甜味最受人类欢迎，能给人带来满足感。人类对甜味的喜好是与生俱来的本能，很少有人能抗拒这种味觉体验。
新华社图表，北京，2023年9月30日（漫画）减糖不必“一刀切”甜品糕点、饮料零食是长假里不少人的“心头好”。既享受甜滋滋的味道，又想合理控糖，有什么好招？食品健康专家提示，减糖不必“一刀切”，关键是搭配出健康的膳食。
【国务院印发健康中国行动意见：鼓励全社会减盐减油减糖】国务院近日印发关于实施健康中国行动的意见。意见明确，要实施合理膳食行动，鼓励全社会参与减盐、减油、减糖，研究完善盐、油、糖包装标准。到2022年和2030年，成人肥胖增长率持续减缓，5岁以下儿童生长迟缓率分别低于7%和5%。
