撸铁对躯体化作用

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长期撸铁训练的人，身体会出现 7 大变化
如今越来越多人知道撸铁训练的重要性，不会一味的进行有氧运动，而忽略了力量训练。而撸铁训练主要指的是哑铃、杠铃、弹力带等器械训练，可以选择深蹲、俯卧撑、卧推、划船、硬拉、弓步蹲等黄金健身动作进行训练。
增肌减脂
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长期撸铁跟长期只做有氧的人，长期坚持，二者有什么不同？
健身训练可以分为有氧运动跟撸铁训练，有的人钟爱于力量训练，有的人只进行有氧运动。那么，长期进行撸铁和长期只做有氧运动的人，长时间坚持后，二者会有什么不同呢?
全球健身号
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男人想不老，“撸铁”很重要？专家：中年就应该开始！
人到中年，身体就像一部用了十几年的老车，哪怕你没碰没撞，它也总会开始松松垮垮。最怕的不是衰老，是你还没准备好，它却已经开始悄悄加速。
医海微光
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女生健身撸铁的好处你知道哪些吗？还在惧怕做力量训练吗？
随着健身文化的兴起，越来越多人进入到了健身房开启自己的健身生活，男生奔着撸铁去，而女生大多数都是在做一些简单的燃脂训练，比如跑步，跳舞，做减肥操等等，很少会看到女生也在撸铁。
运动健身号
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健身撸铁：健康双刃剑？中西医视角下的深度剖析
据研究，每增加 1 磅肌肉，基础代谢每天可增加 30 - 50 卡路里。例如，长期进行力量训练的人，在保持相同饮食的情况下，体脂率往往比不训练的人低。
上进的麻瓜
为什么健身要多撸铁?6个好处告诉你原因
长期进行力量训练，肌肉纤维会变得更加粗壮有力，力量水平会慢慢提升，使得身体更具爆发力和持久力，让你在日常生活中能够轻松地应对各种挑战，在运动场上还能拥有更好的表现力。
增肌减脂
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撸铁（锻炼肌肉）对大脑的好处？
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