文 | 外科丁医生编辑 | 外科丁医生声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
吸烟有害健康。据了解，烟草烟雾中含有60多种致癌物。有充分证据说明，吸烟可导致多种癌症，还会引发多种呼吸系统疾病、心脑血管疾病等，甚至威胁生命。因此，戒烟刻不容缓。然而，戒烟的好处不仅仅是减少疾病的发生，还能改善心理健康。
（记者 时培磊 张琪）戒烟到底有多难，会经历什么样的痛苦，又该如何坚持下去，短视频博主玮成将自己的戒烟经历做成了视频，和大家分享。26岁的玮成有着八年的烟龄，每天抽一两盒烟，考虑到健康问题以及戒烟话题的高关注度，不久前他决定戒烟，将自己40天的经历拍摄下来。
昨天戒烟的朋友问我戒烟后我是怎么扛过＂心瘾＂的。说实话戒烟后最折磨人不是生理反应，而是心理那股＂空唠唠＂的劲儿——饭后想摸烟，工作压力大是手痒痒、总想着烟，甚至路过你经常买烟的便利店都忍不住多瞥两眼柜台，这种情况下别慌，试试这四种接地气的招数帮你扛过心瘾。
