新冠疫情以来，除了医护人员，很多行业工作者都穿上了防护服“大白”，由于防护服的穿脱、消毒流程要求严格，因而多数大白会选择尽量延长工作时间，穿上防护服便不吃不喝、不上厕所，坚持到自己的班次结束，如厕不便导致的憋尿问题也成了许多“大白”的困扰。
俗话说“人有三急”，尤其是尿急，大多数人都是忍不了的。不过，由于种种原因，还是会有人“憋尿”。憋尿对于人体的健康有相当大的影响，这看似小小的问题，却隐含着很大的危机，女性尤其要注意，因为长期下来，很可能会导致尿路感染，引发妇科疾病!
相反，将骨盆肌肉紧紧地挤压在一起，就像您试图用这些肌肉举起某物一样 尝试保持腹部肌肉全程放松 在每次挤压之间放松骨盆底肌肉，大多数男性在每天锻炼大约一个月后，您应该能够保持挤压 10 秒，并能够做 8 到 10 组。
由于先天或后天因素导致盆底肌群力量薄弱，尿液就会在喷嚏、咳嗽或大笑时不自主地从尿道口漏出，医学上将这种现象称为尿失禁，给患者的生活造成很大困扰。那么，如何改善尿失禁呢？今天就来详细介绍一下这个被无数专家推崇的盆底肌康复锻炼方法——凯格尔运动，有尿失禁困扰的患者不妨试试。
